Fit sein, Fit bleiben

Fit sein bis ins hohe Alter - wer wünscht sich das nicht. Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen, dass drei Aspekte dafür wichtig sind: Ernährung, soziale Kontakte und Sport. Mit Sport ist hier nicht eine übermäßige Anstrengung gemeint. Sportmediziner empfehlen eher eine moderate, aber regelmäßige Belastung, bei der man leicht ins Schwitzen gerät.

Und für Sport ist es nie zu spät: So hat eine britische wissenschaftliche Studie mit 3.500 Teilnehmern im Alter von durchschnittlich 64 Jahren herausgefunden: Wer regelmäßig Sport trieb, dessen Aussichten auf ein gesundes Altern erhöhten sich um das Siebenfache. Immerhin noch um das Dreifache erhöhte sich dieser Wert für die zehn Prozent der Studienteilnehmer, die früher keinen Sport getrieben hatten und damit erst in späten Jahren anfingen.

Gute Gründe für regelmäßige Bewegung - in jedem Alter

- Bewegung, vor allem Ausdauersport, schützt und stärkt Herz und Gefäße, Herzinfarkt und Schlaganfall wird vorgebeugt.

- Bewegung beugt Diabetes vor. Und wer bereits an Diabetes erkrankt ist, kann mit Bewegung der Krankheit entgegensteuern.

- Wer sich viel bewegt, erkrankt seltener an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz.

- Bewegung bessert die Stimmung, Sport ist bei einer Depression ähnlich wirksam wie Medikamente.

- Bewegung hält jung, weil Sport den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt und körperlichem und geistigem Abbau entgegenwirkt.

- Bewegung hilft beim Abnehmen, und das in doppelter Hinsicht: Jede Bewegung verbrennt Kalorien, und wer Muskeln aufbaut, verbraucht auch im Ruhezustand mehr Energie.

- Und Bewegung hält mobil. Durch regelmäßiges Training werden die Muskulatur, Standfestigkeit und Koordination gestärkt. Das beugt Stürzen vor und trägt so dazu bei, auch im Alter länger selbständig zu bleiben.

Wir bieten in unserem Shop verschiedene hochwertige Hilfsmittel und Geräte an, die Sie bei Ihrem Training zu Hause unterstützen, die funktional und langlebig sind, und die Spaß machen. Schauen Sie doch mal rein!

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel
Handlicher Tiefenmuskeltrainer von Togu Nahansicht (Fitness bei selbstwohnen.de) [244] Handliche Tiefenmuskeltrainer Brazil, 2-er Set
15,00 € * 23,50 € *
Gesundheitsförderndes Ballkissen von Togu blau Seitenansicht (Gesundheit bei selbstwohnen.de) [236] Gesundheitsförderndes Ballkissen
ab 25,00 € * 42,90 € *
TIPP!
Fitness-Ring von Togu (Fitness bei selbstwohnen.de) [1782] Trainingsgerät "Pilates-Ring"
12,90 € *
  • Spezialshop

    für Altersgruppe 50+

  • Prämienprodukte

    ausgewählte & prämierte Produkte

  • fairer Handel

    enkeltauglich

  • gutes Design

    mit praktischem Nutzen

Versand und Zahlungsarten

Versandkostenfrei ab 50€

  • Vorkasse
  • Rechnungszahlung
  • Paypal
  • Sofortüberweisung
  • Better Payment
  • Mastercard
  • Visa
  • Amazon Pay
  • DHL green
  • giropay
  • SEPA Überweisung